Gdy kobieta dowie się że jest w ciąży niekiedy wpada w panikę bo przecież parę dni temu na urodzinach u cioci wypiła lampkę szmapana a jeszcze wcześniej dobrze bawiła się na urodzinach przyjaciólki. Ale spokojnie nie mart sie Twojemu maluszkowi nic się nie stało ale pamietaj że teraz musisz już na siebie uważać.
W pierwszym trymestrze najważniejszy jest spokój dlatego też powinnysmy wyeliminować stres z naszego życia i zacząć zdrowao się odzywiać. Ale to nie znaczy że masz zrezygnować z pracy i wybrać się na L4. Uwierz mi siedząc 9 miesięcy w domu to nie jest dobre rozwiązanie- można zwariować. No chyba że ciąża jest zagrożona to musisz odpoczywać i leżeć "plackiem w domu. W przeciwnym wypadku radzę jak najszybciej poinformować pracodawcę o Twoim stanie aby miał świadomość że nie możesz zostawać po godzinach i dzwigać ciężkich kartonów.
Częstym błędem mamusi jest przekonanie że teraz je za dwoje i tym tłumaczy sobie kolejną porcję obiadku. Nic bardziej mylnego najważniejsza jest bowiem nie ilość a jakość spożywanego pokarmu. Kobiety powinny wprowadzić do swojego menu więcej warzyw i owoców bogatych w witaminy. Ale pamiętajcie że pierwsze pomidory czy cytusu uczulają także obserwujcie swoją skórę po ich spożyciu aby ewentualnie wyeliminować ten składnik z diety. Ważne jest aby jeść często ale w małych ilościach aby wyeliminować zgagę.
Innym bardzo ważnym czynnikiem są ubrania ciążowe. Muszą być one możliwie najbardziej wygodne, ciepłe i podtrzymujące brzuszek (lecz nie uciskające!), by nie doszło do zwyrodnień kręgosłupa matki. Szczególną uwagę powinny zwrócić na to kobiety, które spodziewają się bliźniaczków. Odzież ciążowa dodatkowo powinna być wykonana z odpowiednich materiałów, tak aby nie uczulała i nie drażniła skóry.
Kolejnym niezwykle ważnym elementem są używki. Alkohol i papierosy powodują nieprawidłowy rozwój układu oddechowego, krwionośnego i nerwowego maleństwa. W mózgu nie tworzą się fałdy, przez co dziecko, może mieć upośledzenie umysłowe. Powszechnym stwierdzeniem, nawet w środowisku lekarzy, jest że lampka wina jeszcze nikomu nie zaszkodziła. Mówi się, że odrobina wina wspomaga układ krwionośny matki, jednak jest to zwyczajny mit. Nawet niewielka ilość alkoholu powoduje bardzo duże zmiany w organizmie dziecka. Trzeba pamiętać, że jego narządy nie są jeszcze w pełni rozwinięte i nie są wstanie usunąć toksyn, które dostarczane są do krwi wraz z alkoholem.
Życie przyszłej mamy musi być zdyscyplinowane i ułożone. Konieczne są wyrzeczenia, odstawienie używek i odpowiednia higiena. Przestrzegając tych zasad, przyszłe matki nie będą musiały martwić się o zdrowie noworodka.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz