W prawdzie do porodu zostało jeszcze dużo czasu ale Ty już teraz możesz się do niego przygotować. Odpowiednia wiedza sprawi że poród będzie łatwiejszy.
Dużą pomocą jest szkoła rodzenia do której możesz zapisać się już w 20 tygodniu ciąży. Oczywiście możesz udać się do niej ze swoim partnerem. Bo to że ma taką nazwe nie oznacza że jest przeznaczona tylko dla mam. Dowiecie się z niej m.inn. jak pielegnować noworodka, kompać go, ubierać tak aby nie połamać mu rączek,jak podtrzymać laktację a dopiero na samym końcu poznacie techniki łagodzenia bólu porodowego. I tu przydaje się pomoc partnera, który dowie się jak wymasować partnerce plecy czy kregosłup. Możliwe że uczestnictwo tatusia w tej szkole pomoże podjąć mu decyzję czy chce wziąć czynny udział w porodzie i odciąć pępowine.
Pamiętaj, że w zdrowej ciąży nie ma przeciwskazań do stosowania ćwiczeń fizycznych. Czas ciąży, nie jest to okres odpowiedni na budowanie tężyzny fizycznej, ale na łagodną aktywność (joga, pływanie, spacery), która pomoże w utrzymaniu właściwej kondycji pomocnej w czasie ciąży, porodu i połogu.
Ważną rzeczą jest także odpowiednie przygotowanie okolic intymnych. Masaż krocza bardzo skutecznie zapobiega pęknięciom i rutynowym nacięciom krocza podczas porodu. To bardzo prosta metoda, popularna w Europie zachodniej, która jest jedną z bardziej istotnych metod przygotowania do akcji porodowej.
Aby ułatwić sobie poród, na tydzień przed planowanym terminem uaktywnij się seksualnie. W męskim nasieniu znajduje się prostaglandyna, hormon niezbędny do rozpoczęcia porodu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz